事實上,適度的運動可以幫助緩解骨關節炎的疼痛

事實上,適度的運動可以幫助緩解骨關節炎的疼痛

“退行性關節炎”在老年人中最為常見,但隨著“全民瘋狂跑路”和體育運動的開展,很多人因體育運動而過度受傷,這也使得退行性關節炎的報道提前。醫生發現,在過去,大多數退行性關節炎患者的年齡都在50歲以上。近年來,出現了年輕化的趨勢,很多患者年齡都在三四十歲。

退化性關節炎,也被稱為骨關節炎,是關節炎的最常見的形式,影響全世界超過6億人。 當骨頭末端的軟骨隨著時間的推移逐漸磨損時,就會發生這種情況。 最常見的影響關節包括膝關節,髖關節,手和柱關節。 軟骨可以幫助減少關節運動中的摩擦,起到“減震器”的作用 . 但是長期反複使用關節後,軟骨的磨損和撕裂使緩沖能力降低,當硬骨受到撞擊時,結果容易引起炎症損害。

退化性關節炎常見症狀

退行性炎症的症狀隨著時間的推移而加重,但由於發育緩慢,往往被忽視。症狀如下:

關節痛:一個的運動或運動後最明顯的退化性關節炎的症狀是關節疼痛,疼痛劇烈,即使在休息也。

壓痛:關節在輕微的壓力下也會疼痛。

關節僵硬: 關節僵硬變得明顯,當你早上醒來或經過一段時間的不活動,如坐在電視機前。

關節的停用:關節不能健康使用時活動的最大范圍。

發表聯合撚發音:當使用關節,可以聽到或感覺到聲音關節摩擦。

骨刺:關節逐漸長出額外的骨頭,感覺像一個硬塊。當脊柱有骨刺時,會刺激神經,引起疼痛和麻木。

退化性膝關節炎指膝關節隨著年齡增長並長期受力下出現變形或失去彈性,導致僵硬、疼痛或行動不便等狀況,有可能因先天或後天因素而引起,例如肥胖、日常姿勢不當、長期勞損、過往的運動創傷等,如果出現症狀,應及早求醫,以免情況惡化。

運動會否造成退化性關節炎?

研究表明,在全身,如重載、慢跑等情況下,不需要增加簡並的水平,但強度越高,競爭程度越高,去橋粒水平增加。這是男性和女性退化的最重要的危險因素,五倍的增長率高於另一個。經常需要上下攀爬,並且膝關節和膝關節能夠承受身體重量的3-5倍的重量。結果,在世界的中部,如果膝蓋在世界的中間,老人和老人就不在猴子的簡並性的中心,而高和態的水平是高的。

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