如何防治關節炎?怎么治療關節炎

如何防治關節炎?怎么治療關節炎

如何防治關節炎?

預防和治療關節炎的最有效的方法有以下幾種:

首先,要控制自己的飲食結構,避免過多攝入酸性物質,強化酸性體質。飲食酸堿平衡對關節炎的治療及並發症的防治具有重要意義。在飲食方面,我們應該多吃富含有機堿的食物,少吃肉類,多吃蔬菜。查馬古富含植物有機活性堿,能迅速消除體內酸性物質,實現體液酸堿平衡,從而預防和維持關節炎。

其次,正常的戶外鍛煉和在陽光下更多的鍛煉和出汗可以幫助消除身體中多餘的酸性物質,從而防止關節炎。

三,保持良好的心情,不要有太大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常。情緒和適當的調節壓力本身可被弱堿性保持,從而防止關節炎的發生。

第四,補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過後將不再生長,逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢複關節已經得到醫學驗證。

退化性膝關節炎症狀有甚麼?全科醫生袁靜怡醫生解釋,關節僵硬變形、酸軟無力「發軟蹄」、腫脹疼痛、屈曲伸直時有磨擦感等,都是膝關節退化的常見症狀,患者可透過改變生活習慣來紓緩病情,再配合醫生檢查評估及治療,可大大改善情況。

人們總是吃什么來幫助預防和治療關節炎

關節炎患者在飲食上要清淡,多吃含食物草酸較高。由於食物的鈉含量太鹹,容易與鈣出體外結合,從而導致鈣的損失。和含有高草酸鹽也盡量吃的食物,如菠菜,西紅柿,紅薯,芹菜等,可以草酸鹽結合形式草酸鈣和鈣,減少鈣的吸收。專家還提醒,飯後半小時吃水果是最好的,如果馬上吃,同樣不利於鈣的吸收。

經我國一些專家測定,蔬菜中藕的抗氧化能力最強,其次是薑、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等,而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高,所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

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